開展東莞拓展訓練的好處有哪些？運動前將身體先預熱，運動時才能有效的避免其他問題的出現(xiàn)，如果熱身不充分，可能會導致后續(xù)運動時手腳抽筋，痙攣等問題，所以熱身是不可或缺的前提。
 
    大家都知道夏季運動水分流失嚴重，需要大量的補水，實際上冬天戶外東莞拓展訓練的時候也需要充分補充水分，冬季寒冷，很多人喜歡在運動之前喝一些熱咖啡或者巧克力之類的飲品，實際上這是非常不科學的做法，因為這些飲品中含有咖啡因，會更容易造成人體水分的流失。
 
    冬天的寒風吹在臉上像刀割一樣，這對于皮膚的損傷很大，尤其是皮膚本身就不好的人，東莞拓展訓練時帶好保濕類護膚品是必須的，最好是油性較大的，可以有效的保證皮膚不粗糙干燥。  http://wordsyquotes.com